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Le stress est un problème courant dans notre société moderne. Il peut avoir de nombreux effets néfastes sur notre bien-être physique et émotionnel. Il est important de prendre des mesures pour gérer le stress et préserver notre santé.
Il peut être défini comme une réaction naturelle du corps à une situation perçue comme menaçante ou stressante. Il peut se manifester par divers symptômes, tels que l’anxiété, l’irritabilité, les troubles du sommeil, les maux de tête, etc. Il est important de reconnaître ces signes pour pouvoir agir efficacement.
Cependant, il est également essentiel de comprendre qu’il n’est pas toujours nocif. En réalité, être stressé peut être bénéfique dans certaines circonstances car il nous pousse à relever des défis et à nous améliorer.
Cependant, lorsque le stress devient chronique et accablant, il peut affecter notre santé physique et mentale de manière significative. Par conséquent, il est crucial de trouver des moyens efficaces pour gérer les situations stressantes afin de maintenir un équilibre optimal dans notre vie quotidienne.
Les causes sont multiples, le travail, les relations personnelles, les problèmes financiers, les événements traumatisants, etc. Chaque personne réagit différemment et il est essentiel de comprendre les causes spécifiques qui vous affectent afin de mettre en place des stratégies de gestion appropriées.
En identifiant ces sources de stress, vous pouvez mieux comprendre comment elles impactent votre bien-être mental et physique. Par exemple, si vous réalisez que votre travail est la principale source de tracas dans votre vie, vous pourriez envisager de chercher des moyens de l’alléger ou d’établir des limites claires entre votre vie professionnelle et personnelle. De même, si vos relations personnelles sont une cause fréquente, il pourrait être utile d’envisager des séances de thérapie ou d’adopter des techniques de communication saines pour résoudre les problèmes.
Quelle que soit la source de pressions que vous subissez, il est important de se rappeler qu’il existe des stratégies efficaces de gestion des émotions qui peuvent vous aider à trouver un équilibre et à préserver votre bien-être général.
« Dans un monde où le stress et les défis semblent être la norme, il est crucial de prendre soin de votre bien-être mental et émotionnel dès maintenant. »
Le stress est une réaction naturelle du corps face à des situations difficiles ou stressantes. Il peut se manifester de différentes manières et avoir des symptômes variés. Les symptômes peuvent être physiques, émotionnels ou comportementaux.
Il peut entraîner des maux de tête, des tensions musculaires, des douleurs au dos, des problèmes de sommeil, une fatigue excessive, des troubles digestifs tels que des maux d’estomac ou des diarrhées, une augmentation du rythme cardiaque ou des douleurs à la poitrine.
Ëtre stressé peut provoquer de l’anxiété, de l’irritabilité, de la colère, de la tristesse, une baisse de l’estime de soi, des sautes d’humeur fréquentes, de la difficulté à se concentrer et une perte d’intérêt pour les activités habituelles.
La pression mentale peut entraîner une consommation excessive d’alcool ou de tabac, une augmentation de l’appétit ou au contraire une perte d’appétit, des comportements compulsifs, une diminution de la libido, des difficultés relationnelles ou une tendance à l’isolement.
Il est important de reconnaître ces symptômes pour pouvoir les gérer efficacement. L’adoption de techniques de gestion du stress telles que la relaxation, la méditation, l’exercice physique régulier, une alimentation équilibrée et la recherche de soutien social peut aider à réduire les effets négatifs du stress sur notre santé et notre bien-être.
N’attendez pas que les défis deviennent insurmontables. En prenant rendez-vous dès maintenant, vous faites le premier pas vers une vie plus équilibrée et épanouissante.
& de sophrologie pour mieux vous aider
Le rapport aux autres
Emprises, Manipulations, pervers narcissiques, parents aliénants, conjoints, fratrie, DIVORCE…
La place dans la vie
Confiance, affirmation, choix et pensées, prise de décision, autonomie, SCOLARITÉ, burn out
La relaxation est une technique bien connue pour réduire les tensions mentales et favoriser le bien-être (respiration, de méditation, de visualisation guidée et tellement d’autres à découvrir). Ces pratiques quand elles sont régulières peuvent aider à apaiser l’esprit et à soulager les tensions physiques accumulées au fil du temps. Il est donc important d’intégrer la relaxation dans notre routine quotidienne pour maintenir un équilibre mental et physique optimal.
L’hypnose est une approche thérapeutique puissante pour aider les personnes stressées. Elle permet d’accéder à l’inconscient et de reprogrammer les schémas de pensée négatifs. Grâce à l’hypnose, vous pouvez développer des stratégies pour faire face au stress, renforcer votre confiance en vous et améliorer votre bien-être global.
L‘EFT est une méthode efficace pour gérer les tracas au quotidien. En combinant les tapotements sur les points spécifiques du corps avec des affirmations positives, cette technique permet de libérer les émotions négatives stressantes. Grâce à l’EFT, il est possible de réduire l’anxiété et de retrouver un équilibre émotionnel sain. En pratiquant régulièrement l’EFT, on peut ainsi faire face à la pression de manière plus sereine et trouver un soulagement durable.
La sophrologie est une discipline qui associe des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation pour atteindre un état de détente profonde. Elle permet de mieux gérer le quotidien stressant en offrant des outils pratiques pour faire face aux pressions récurantes. En pratiquant régulièrement la sophrologie, on peut développer une plus grande résilience et une meilleure capacité à faire face aux défis de la vie. Grâce à cette méthode, on peut également cultiver une attitude positive et renforcer la confiance en soi, ce qui contribue à un bien-être général.
« Je suis confiant dans ma capacité à vous soulager du stress. ».
Bonjour, je suis
Dimitri COLLENNE
SOUPAPE EMOTIONNELLE : Hypnothérapeute – Sophrologue – Praticien EFT
C’est là que je peux vous aider !
En déterminant vos envies et besoins au sein d’un agréable espace de discussion et d’écoute, mon cabinet.
Nous définirons ensemble, vos attentes via un parcours de soins dans un esprit de confiance avec les techniques les mieux adaptées à votre situation.
Si vous souhaitez surmonter la pression et améliorer votre qualité de vie,
n’hésitez pas à prendre rendez-vous au cabinet à Epinal, dans les Vosges.
Je suis là pour vous accompagner et vous aider à retrouver l’équilibre émotionnel. Ne laissez pas le stress prendre le contrôle de votre vie, agissez dès maintenant !
Des questions ?
La sécurité sociale n’indemnise pas les soins alternatifs, mais certaines mutuelles prennent en charge une indemnisation. Il vous suffit de leur envoyer votre facture.
L’objectif d’un accompagnement avec la sophrologie ou l’hypnose est de mieux vous connaître. De reconnaître ce qui vous pèse dans votre environnement et d’aller au-delà. Avec pour objectif une libération des blocages inconscients.
Il n’est pas toujours évident de reconnaître ces blocages parfois très anciens et souvent oublier. Lorsqu’ils sont identifiés, se demander « POURQUOI » et se dire « IL FAUT QUE J’ARRÊTE » ne suffit pas, d’où l’importance de se faire suivre par un thérapeute.
Les trois outils dont je dispose : la sophrologie, l’hypnose et l’EFT, sont encore assez mal connus et peuvent générer un sentiment de méfiance. Je le comprends. De plus, changer ses habitudes et « faire face » est déroutant, cette peur de l’inconnu nous la connaissons tous.
J’espère que vous trouverez sur cette page et dans le site, des réponses à vos questions. Toutefois, vous êtes libre de prendre contact ou de m’écrire un message pour avoir des explications supplémentaires.
Un contact n’oblige à rien, c’est tout simplement un moyen de vous aider dans votre décision, alors n’hésitez pas.
Les évolutions personnelles demandent un certain temps. Plus vous êtes dans l’action de changement et plus les résultats viennent rapidement. L’investissement dans les séances ainsi que chez vous est l’un de facteur de réussite. Sur ce point, je vous conseille des exercices, des audios ou des tâches à faire entre les consultations.
En moyenne, les accompagnements comptent entre 5 et 9 séances, mais ce n’est qu’un chiffre susceptible de varier, en fonction de votre évolution personnelle.
Votre corps, votre esprit et votre environnement sont liés, ils se confondent et agissent de concert. Les harmoniser, les équilibré avec une seule méthode est pour moi illogique et illusoire.
Voilà pourquoi, bien que spécialisé en Sophrologie, mes séances regroupent également des techniques d’hypnose, de libérations émotionnelles par l’EFT, de la relaxation et également de la naturopathie.
Dimitri Collenne © 2019. Tous droits réservés
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