La relaxation
C’est quoi la relaxation ?
Méthode exclusivement verbale et non tactile, elle emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation).
Dans quels circonstances ?
Vous êtes sous pressions, trop à gérer dans votre vie? Au travail, en famille, à l’extérieur ! vous devez être partout ? Vous avez énormément à gérer, cela vous stress ? Vous courrez partout, une vraie pile électrique ?
Vous avez besoin de ralentir mais vous pensez que la relaxation n’est pas pour vous ? NON vous êtes incapable de lâcher prise, pas vrai ? Mais ça vous ferai du bien, pas vrai ?
Quels sont les bénéfices d’une relaxation ?
Se libérer du stress simplement. Ôter ce poids sur les épaules et la poitrine qui vous oppresse et vous ralentit.
Ressentez de la légèreté dans votre corps, ainsi que dans vos pensées. Apprendre à laisser les pensées, réflexions, ruminations de cotés ? Oui c’est possible.
Les différentes méthodes de relaxations utilisées au cabinet ?
Il existe plusieurs méthodes de relaxations. Ensemble, nous évaluerons en fonction de votre profil la plus adaptée : Psycho-corporel, Somato-psychique, Shultz, musculaire, … Le choix est vaste.
Des questions ?
Oui, le terme lâcher prise est mal compris la plupart du temps. Vous restez conscient, un peu dans la lune seulement. Lâcher prise signifie porter toute son attention sur un point précis et volontairement (pour un temps), laisser le reste de coté. Alors oui vous en êtes capable 🙂
Les séances de relaxation durent 45 minutes au tarif de 20€ pour les ateliers de groupe et 30€ en solo.
