fbpx

La relaxation à Epinal

atelier relaxation à Epinal

C’est quoi la relaxation

La relaxation est une méthode exclusivement verbale et non tactile qui combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale pour agir à la fois sur le corps et l’esprit. C’ est une pratique qui nous permet de retrouver un état de calme et de sérénité, de relâcher les tensions accumulées et de reconnecter avec notre être intérieur. C’est un moment privilégié où l’on prend soin de soi, où l’on se recentre et où l’on se libère du stress quotidien.

Quand faire une relaxation ?

Vous êtes sous pressions, trop à gérer dans votre vie? Au travail, en famille, à l’extérieur ! vous devez être partout ? Vous avez énormément à gérer, cela vous stress ? Vous courrez partout, une vraie pile électrique ?
Vous avez besoin de ralentir mais vous pensez que la relaxation n’est pas pour vous ? NON vous êtes incapable de lâcher prise, pas vrai ? Mais ça vous ferai du bien, pas vrai ?

A quoi ressemble une relaxation ?

Imaginez-vous allongé(e) sur un matelas douillet, enveloppé(e) d’une douce couverture, dans une pièce baignée de lumière tamisée et d’une musique apaisante. Vous fermez les yeux et vous laissez emporter par une sensation de bien-être profond.
Au fur et à mesure que vous vous détendez, vous sentez les tensions dans votre corps se relâcher, vos muscles se décontracter et votre respiration s’approfondir. Vous vous abandonnez à cette sensation de légèreté et de douceur, comme si vous flottiez dans les nuages.
Votre esprit se libère des pensées incessantes qui l’envahissent au quotidien. Vous laissez place au calme et à la tranquillité intérieure. Vous vous sentez de plus en plus détendu(e), apaisé(e) et en harmonie avec vous-même.

la relaxation

Quels bénéfices

Se libérer du stress simplement. Ôter ce poids sur les épaules et la poitrine qui vous oppresse et vous ralentit.
Ressentez de la légèreté dans votre corps, ainsi que dans vos pensées. Apprendre à laisser les pensées, réflexions, ruminations de cotés ? Oui c’est possible.

Lorsque vous pratiquez la relaxation régulièrement, vous ressentez les bienfaits sur votre corps et votre esprit. Votre niveau de stress diminue, vous êtes plus serein(e) et plus équilibré(e). Votre sommeil s’améliore, vous vous sentez plus énergique et plus concentré(e) dans vos activités quotidiennes.

Une meilleur gestion des émotions avec la relaxation

La relaxation vous permet également de développer une meilleure connaissance de vous-même. En vous accordant ce temps de pause, vous apprenez à mieux écouter vos besoins, vos émotions et vos sensations. Vous développez une plus grande conscience de votre corps et de votre esprit, ce qui vous aide à prendre des décisions plus éclairées et à vivre de manière plus alignée avec vos valeurs.

Es-ce utile pour le stress ?

Dans l’ensemble, la relaxation est une méthode efficace pour gérer le stress, retrouver la sérénité et améliorer le bien-être général. Les professionnels de la santé recommandent souvent la relaxation pour ceux qui cherchent à surmonter des phobies ou à trouver des solutions aux problèmes émotionnels

Et le lâcher prise alors ?

le terme lâcher prise est mal compris la plupart du temps. Vous restez conscient, un peu dans la lune seulement. Lâcher prise signifie porter toute son attention sur un point précis et volontairement (pour un temps), laisser le reste de coté. Alors oui vous en êtes capable 🙂 

Les séances de relaxation durent généralement 45 minutes et peuvent être réalisées en groupe ou en solo.

Les différentes méthodes de relaxations utilisées au cabinet ?

Pour une relaxation il existe plusieurs méthodes. Ensemble, nous évaluerons en fonction de votre profil la plus adaptée : Psycho-corporel, Somato-psychique, Shultz, musculaire, … Le choix est vaste. Testez une relaxation ici.

Alors, pourquoi attendre plus longtemps ? Offrez-vous dès maintenant ce moment de détente et de relaxation. Prenez soin de vous, écoutez-vous et reconnectez-vous à votre essence profonde. La relaxation vous ouvre les portes d’un monde de bien-être et de paix intérieure. N’hésitez plus, lancez-vous et laissez-vous emporter par cette merveilleuse expérience de relaxation.

RDV Hypno Relaxation à EPINAL

Atelier Découverte médecine douce à Epinal

1 er RDV en Visio