Des séances de sophrologie pour relâcher la pression, prendre du recul et retrouver des moments de calme dans votre quotidien.
Vous recherchez un sophrologue à Lyon pour mieux gérer les tensions, souffler ou retrouver du temps pour vous.
Je suis Dimitri Collenne, fondateur de Reset Mental. Mon approche consiste à comprendre votre quotidien et vos responsabilités afin de proposer des pratiques adaptées à votre situation.
Au cabinet Reset Mental Lyon, je propose des séances individuelles de sophrologie, notamment autour du stress, de la charge mentale et de la récupération mentale.
La sophrologie occupe une place réelle dans mon accompagnement.
D’autres approches peuvent également être envisagées lorsque cela est pertinent, sans jamais vous être imposées.
La sophrologie associe notamment des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation. Elle propose de porter attention à ses sensations et d’expérimenter des moments de relâchement.
Les pratiques sont accessibles sans expérience préalable et certaines peuvent être reprises au quotidien.
La sophrologie ne fait pas disparaître les difficultés professionnelles ou personnelles, mais elle peut aider à créer des moments de calme et de recul.
La sophrologie fait également l’objet de travaux d’évaluation scientifique. Un rapport de l’Inserm présente cette pratique, ses différentes approches et les limites actuelles des connaissances sur son efficacité.
Les exercices de respiration et de détente permettent de revenir à ses sensations et d’expérimenter le relâchement des tensions.
Les exercices de visualisation mobilisent l’imagination et l’attention pour explorer des sensations de calme et prendre momentanément de la distance avec les préoccupations.
On peut consulter sans traverser de difficulté majeure. Parfois, les journées sont simplement trop remplies et les moments de récupération deviennent rares.
Les exercices corporels et attentionnels permettent d’explorer différentes manières de relâcher la pression et de mieux reconnaître les moments où les tensions augmentent.
Comme le rappelle l’INRS, le stress professionnel peut notamment être lié à un déséquilibre entre les exigences du travail et les ressources disponibles pour y répondre.
Anticiper, décider, organiser et penser à ce qu’il ne faut pas oublier peuvent continuer à mobiliser l’esprit après le travail.
La sophrologie propose des pratiques de relâchement pour s’accorder une pause, sans prétendre supprimer les responsabilités.
Il arrive d’avoir du temps libre sans parvenir à décrocher.
La sophrologie peut aider à retrouver des moments consacrés à soi et à explorer ce qui facilite le retour au calme.
J’accompagne notamment des cadres, managers, entrepreneurs, indépendants et professions libérales qui portent de nombreuses responsabilités professionnelles ou personnelles.
Ces personnes continuent souvent à avancer et à répondre aux attentes, mais peinent parfois à s’accorder de véritables moments de repos.
Vous pouvez consulter pour une demande de sophrologie dès lors qu'elle correspond au cadre de mon accompagnement.
Je suis Dimitri Collenne, praticien et fondateur de Reset Mental Lyon.
Avant de proposer un exercice, je prends le temps de comprendre votre situation. Deux personnes peuvent ressentir du stress sans rencontrer les mêmes difficultés : l’une anticipe constamment, l’autre peine à laisser sa journée derrière elle.
Ces différences orientent l’accompagnement.
La sophrologie fait partie de mes pratiques. Je peux également proposer, selon les besoins et avec votre accord, l’hypnose, l’EFT ou la relaxation guidée.
Si vous venez spécifiquement pour de la sophrologie, cette demande constitue notre point de départ.
La première rencontre permet de comprendre votre demande, d’échanger sur votre quotidien et de déterminer ensemble les pratiques adaptées à votre situation.
La première séance dure 1h30, au tarif de 100 €, sans obligation de poursuivre l’accompagnement.
Pour découvrir le déroulement complet, les informations pratiques et les modalités de réservation, consultez la page dédiée.
La sophrologie associe respiration, détente corporelle et visualisation. Certaines pratiques peuvent être réutilisées de manière autonome
L’hypnose repose davantage sur un accompagnement verbal mobilisant l’attention, l’imagination et l’expérience subjective.
Ces deux méthodes ne sont pas interchangeables. Leur utilisation dépend de votre demande et de ce qui vous convient.
La récupération mentale n'est pas une technique : elle concerne plus largement la capacité à prendre du recul et à ne pas rester constamment mobilisé par les mêmes sollicitations.
Si vous recherchez un sophrologue à Lyon 1er, je vous accueille au cabinet Reset Mental, au 4 rue de la République, pour des séances individuelles sur rendez-vous.
Les séances se déroulent dans un cadre calme et confidentiel.
FAQ
Non. Les exercices sont accessibles aux personnes qui découvrent cette pratique.
Oui. Vous pouvez venir avec cette demande précise. Nous déterminerons ensemble comment y répondre.
Cela dépend de votre situation. Aucun nombre de séances n’est imposé à l’avance.
Elle propose des exercices de respiration, de détente et d’attention qui peuvent aider à mieux aborder les tensions du quotidien, sans garantir la disparition du stress.
La première séance dure 1h30 et coûte 100 €. Les autres formules sont présentées sur le site.
Au 4 rue de la République, Lyon 1er, sur rendez-vous.
Vous recherchez un sophrologue à Lyon pour mieux gérer le stress, la charge mentale ou simplement retrouver des moments de calme ?
Je vous accueille au cabinet Reset Mental pour un accompagnement individuel adapté à votre situation.
