Une pratique associant l'attention portée aux émotions et des tapotements sur des points précis du corps, dans un cadre individuel et respectueux de votre rythme.
Vous recherchez une séance d’EFT à Lyon pour aborder une situation stressante, une émotion difficile ou une réaction qui revient régulièrement ?
Il arrive que certaines expériences continuent à nous préoccuper, même lorsque nous savons rationnellement qu’elles ne devraient plus occuper autant de place.
Je suis Dimitri Collenne, praticien en hypnose, sophrologie et EFT. Je vous accueille pour un accompagnement individuel adapté à votre demande.
L' EFT ou Emotional Freedom Techniques, une pratique qui associe l'évocation d'une situation personnelle à des tapotements légers sur différentes zones du corps.
Au cabinet Reset Mental Lyon, je vous propose de découvrir l'EFT
D’autres approches peuvent également être envisagées lorsque cela est pertinent, sans jamais vous être imposées.
L’EFT, pour Emotional Freedom Techniques, est une méthode développée dans les années 1990 à partir de différentes approches d’accompagnement.
Elle associe deux éléments principaux : l’attention portée à une émotion ou à une situation particulière, et une séquence de tapotements légers effectués avec les doigts sur certains points du visage et du haut du corps.
Cette pratique est parfois appelée technique de libération émotionnelle.
Son principe consiste à prendre un temps pour identifier ce que vous ressentez, observer votre réaction et effectuer les tapotements en restant attentif à votre expérience.
L’EFT est parfois présentée à travers la notion de méridiens énergétiques. Toutefois, ce mécanisme énergétique n’est pas scientifiquement établi. Les effets éventuellement observés ne permettent pas, à eux seuls, de valider cette explication.
Pendant un exercice d’EFT, vous pouvez être invité à évoquer une situation, une pensée ou une émotion que vous souhaitez explorer.
Vous effectuez ensuite une série de tapotements sur différents points, en suivant les indications du praticien.
L’objectif est d’observer votre expérience au fil de l’exercice, sans chercher à provoquer une réaction particulière.
L’EFT ne nécessite aucun équipement particulier.
Vous réalisez vous-même les tapotements et pouvez exprimer ce que vous ressentez, poser des questions ou interrompre l’exercice.
Vous restez libre de participer, d’adapter ou de refuser une proposition.
Certaines situations provoquent des réactions que nous avons du mal à comprendre ou à apaiser. Une remarque qui nous touche particulièrement, une décision que nous appréhendons ou une contrariété qui continue à nous préoccuper plusieurs heures après.
L’EFT propose une manière structurée de porter attention à ces expériences, en associant l’évocation d’une situation aux tapotements.
Une échéance professionnelle, une discussion délicate ou une accumulation de responsabilités peuvent générer des tensions.
Pendant la séance, nous pouvons partir d’un événement précis pour observer les pensées, les émotions et les sensations qui l’accompagnent.
Il arrive qu’une émotion surgisse avec une intensité surprenante : une frustration persistante, une appréhension ou une colère difficile à laisser derrière soi.
L’accompagnement permet de prendre le temps d’identifier ce qui se joue dans ces moments, sans chercher à supprimer ou à juger l’émotion.
Vous repensez régulièrement à une conversation ou anticipez une situation à venir ?
L’EFT peut être expérimentée comme un exercice d’attention à ces préoccupations, afin d’explorer la manière dont elles sont vécues.
Mes séances d’EFT à Lyon s’adressent aux adultes qui souhaitent découvrir cette pratique dans un cadre individuel.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Je vous explique les gestes et le déroulement des exercices, en tenant compte de votre aisance et de vos préférences.
Vous pouvez venir spécifiquement pour l’EFT, sans connaître l’hypnose ou la sophrologie et sans obligation de suivre un parcours complet Reset Mental.
J’accueille aussi bien des professionnels que des personnes dont les préoccupations concernent leur vie personnelle.
Votre demande est accueillie sans programme imposé, dans le respect de votre rythme.
Je suis Dimitri Collenne, praticien en hypnose, sophrologie et EFT, et fondateur de Reset Mental Lyon.
Chaque personne vivant ses émotions différemment, je prends le temps de comprendre votre situation pour adapter mon accompagnement.
L’EFT peut être pratiquée seule ou intégrée à un accompagnement plus global, selon vos besoins et avec votre accord.
Vous n'avez pas besoin de suivre un programme complet Reset Mental pour découvrir l'EFT.
Chaque personne vivant ses émotions différemment, je prends le temps de comprendre votre situation pour adapter mon accompagnement.
Avec l’EFT, nous entrons rapidement dans la pratique, dès la première séance. Après un temps d’échange pour identifier votre demande, nous commençons les exercices de tapotements et le travail sur les émotions ou les situations que vous souhaitez aborder.
L’EFT associe l’évocation d’une situation ou d’une émotion à une série de tapotements réalisés avec les doigts.
Elle propose une manière structurée d’explorer son expérience émotionnelle.
L’hypnose repose principalement sur un accompagnement verbal invitant à mobiliser l’attention, l’imagination et les perceptions d’une manière particulière.
Vous pouvez découvrir cette pratique sur ma page Hypnose à Lyon.
La sophrologie associe notamment des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation.
Certaines techniques peuvent être reprises de manière autonome dans le quotidien.
Vous pouvez également consulter ma page Sophrologie à Lyon.
Aucune de ces méthodes n'est systématiquement supérieure aux autres. Leur intérêt dépend de votre demande, de votre expérience et de vos préférences.
Si vous recherchez de l’ EFT à Lyon 1er, je vous accueille au cabinet Reset Mental, au 4 rue de la République, pour des séances individuelles sur rendez-vous.
Les séances d’EFT sont proposées individuellement, sur rendez-vous, dans un cadre calme et confidentiel.
FAQ
EFT signifie Emotional Freedom Techniques, généralement traduit en français par « techniques de libération émotionnelle ». Cette pratique associe des tapotements à l’attention portée à une situation ou une émotion.
Non. Vous pouvez découvrir les exercices sans adhérer à une explication énergétique. Le mécanisme des méridiens invoqué dans certaines présentations de l’EFT n’est pas scientifiquement démontré.
Les tapotements sont normalement légers et réalisés avec les doigts. Ils ne doivent pas provoquer de douleur. Vous pouvez adapter ou interrompre les gestes si nécessaire.
Certaines séquences simples peuvent être reproduites de façon autonome après avoir appris les gestes. Cela ne remplace toutefois pas un accompagnement professionnel lorsque la situation nécessite une prise en charge particulière.
Certaines études scientifiques rapportent des résultats encourageants concernant l’EFT, notamment sur les symptômes d’anxiété. Une revue systématique publiée en 2025 a examiné plusieurs essais cliniques, tout en soulignant leurs limites méthodologiques. Les connaissances actuelles ne permettent donc pas de garantir l’efficacité de cette pratique pour toutes les situations.
L’EFT ne remplace pas un traitement médical ou psychologique lorsqu’il est nécessaire.
Il n’existe pas de nombre de séances identique pour toutes les personnes. La suite éventuelle de l’accompagnement dépend de votre demande et de votre expérience. Aucun parcours n’est imposé.
Vous souhaitez découvrir l’EFT ou prendre un temps pour explorer une difficulté émotionnelle dans un cadre individuel ?
Je vous accueille au cabinet Reset Mental Lyon pour échanger sur votre demande et déterminer avec vous si cette pratique vous convient
