Ce grincement inconscient des dents se manifeste principalement la nuit particulièrement lors du sommeil lent aux phases 1 & 2. Fréquent durant l’enfance le bruxisme disparaît généralement vers 13 ans. S’il perdure à l’âge adulte, il peut engendrer une usure prématurée des dents, des douleurs musculaires dans le visage, la nuque, les épaules, le dos et des migraines au réveil. Les causes du bruxisme sont multiples, mais le stress semble être un facteur déterminant et amplificateur.
Le protocole de sophrologie contre le bruxisme :
Attention ce protocole est entièrement théorique et doit être adapté à chacun.
Séance 0 : Découverte de la sophrologie et déterminations des objectifs de séances
Séance 1 : Évacuer les tensions musculaires
Séance 2 : Sortir le stress
Séance 3 : Apprendre à se relâcher physiquement & mentalement
Séance 4 : Apprendre à modifier ses ressentis
Séance 5 : Pérenniser la sérénité pendant le sommeil
Séance 6 : Prendre conscience de son évolution et de sa capacité à dormir facilement
