Comment fonctionne l’hypnothérapie ?
L’hypnothérapie est une technique thérapeutique qui utilise l’hypnose, un état modifié de conscience, pour accéder aux ressources inexploitées de l’esprit et activer les des changements internes. Cette thérapie repose sur le fait que de nombreux problèmes personnels et relationnels découlent de l’inconscient.
La conscience en hypnothérapie
En hypnothérapie, vous restez conscient(e) de l’environnement, vous ne dormez pas ! Vous êtes seulement dans vos pensées, comme à l’approche du sommeil ou lorsque vous êtes « dans la lune ». L’état hypnotique est atteint en redirigeant l’attention du patient et en la focalisant sur des pensées plus agréables.
En position confortable, semi-assise ou allongée, l’état d’hypnose ressemble à une relaxation.
Dans cet état de détente, votre inconscient vit, apprend et mémorise ce que vous ressentez, c’est à ce moment que les changements opèrent. Dans ce « repos hypnotique », votre inconscient perçoit toutes expériences comme étant réelles et au présent.
Hypnothérapie et inconscient
L’inconscient joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de l’hypnose et de l’hypnothérapie. Il est considéré comme la partie de notre esprit qui est au-delà de notre conscience immédiate, contenant des pensées, des émotions, des souvenirs et des motivations profondément enfouis.
Lorsqu’une personne est en état d’hypnose, son inconscient devient plus accessible et réceptif aux suggestions et aux changements. Cela permet à l’hypnothérapeute de travailler directement avec les aspects profonds de l’esprit pour faciliter la guérison et le changement positif.
L’inconscient fonctionne selon certaines caractéristiques clés. Tout d’abord, il est réactif aux suggestions et aux influences externes. Cela signifie que lorsque nous sommes en état d’hypnose, notre inconscient est plus ouvert à recevoir et à intégrer de nouvelles informations et idées.
Deuxièmement, l’inconscient ne fait pas la distinction entre la réalité et l’imagination. Il accepte les suggestions et les images mentales comme si elles étaient réelles, ce qui permet à l’hypnothérapeute de créer des scénarios positifs et de les ancrer dans l’esprit du patient.
Troisièmement, l’inconscient est responsable de nos comportements automatiques et de nos habitudes. Il contient des schémas de pensées et de comportements qui se sont formés au fil du temps, souvent en réponse à des expériences passées. En utilisant l’hypnose, il est possible de reprogrammer ces schémas et de créer de nouvelles réponses plus positives.
Enfin, l’inconscient est également le gardien de nos souvenirs et de nos émotions. Il stocke des expériences passées, même celles que nous avons oubliées consciemment, et influence nos réactions émotionnelles. En travaillant avec l’inconscient en hypnothérapie, il est possible d’accéder à ces souvenirs et de les reconsidérer d’une manière plus positive et constructive.
En résumé, l’inconscient est une composante essentielle de l’hypnose et de l’hypnothérapie. Il est réactif aux suggestions, ne fait pas la distinction entre la réalité et l’imagination, est responsable de nos comportements automatiques et de nos habitudes, et stocke nos souvenirs et nos émotions. En travaillant avec l’inconscient, l’hypnothérapeute peut aider les individus à accéder à leurs ressources internes inexploitées et à apporter des changements positifs dans leur vie.
De la même manière, il n’a pas de notion de temps, TOUT est présent, ce que vous visualisez lorsque vous vous projetez dans un avenir proche ou lointain, ainsi que les souvenirs du passé. Ces pensées, l’inconscient les revit comme étant réelles et actuelles, les enregistre et les rend concrètes dans le corps.
Différentes approches en hypnothérapie
L’hypnothérapie offre une approche alternative et complémentaire à la médecine traditionnelle, vous offrant une possibilité de travaille avec l’inconscient et en utilisant les ressources de l’esprit pour améliorer votre bien-être.
Différents types d’hypnose existent, tels que l’hypnose classique, l’hypnose ericksonienne, l’hypnose humaniste et la nouvelle hypnose, chacun ayant sa propre approche et techniques.
L’hypnothérapie a été trouvée efficace dans divers domaines tels que la perte de poids, la gestion du stress, le burn out, … Des études ont montré des effets positifs dans ces domaines, notamment des changements dans les habitudes alimentaires, une amélioration de l’image corporelle de l’estime de soi, de la confiance en soi, …
Une variété d'hypnose possible
Différents types d’hypnose existent, tels que l’hypnose classique, l’hypnose ericksonienne, l’hypnose humaniste et la nouvelle hypnose, chacun ayant sa propre approche et techniques.
L'hypnothérapie en cabinet
L’hypnothérapie intégrative utilise ces changements sont proposés avec des images, des histoires et des métaphores (comme l’hypnose Eriksonnienne) qui sont le langage de l’inconscient. De cette manière, il est possible de vivre en hypnose une chirurgie comme la pose d’un anneau gastrique. L’objectif est de lui montrer de nouveaux mécanismes de fonctionnement.